I en fast gruppe på max. 12 personer vil du bevæge dig i det smukke område omkring Rands Fjord og Brøndsted skov. Strækningerne er på max 5 kilometer i kuperet terræn.

I forløbet vil du opleve:

Qi Gong der er sundhedsfremmende bevægelser, der styrker kroppens energi og er et godt grundlag for et godt helbred.

Stillegang hvor vi går i et meget stille tempo på en række med to meters mellemrum. Ingen taler imens, hvilket giver rig mulighed for at sanse naturen omkring dig meget intenst. Her kommer krop og sind ned i gear og fokus er flyttet fra tanker over til nærvær.

Diverse lege hvor vi udfordrer hjernen, samarbejdet, kreativiteten, sanserne og kroppen.

Udesidning hvor vi sidder eller ligger i skovbunden. Her kommer du i tæt kontakt med naturen og dit nervesystem kommer i ro.

Sanseøvelser der får dig til at mærke, samt blive opmærksom på, din krop.

Lette meditative øvelser.

Fællesskab omkring bålet med let forplejning.

‍

Påklædning: Praktisk tøj (gerne flere lag) og fodtøj i forhold til vejrudsigten. Vi gennemfører også i regnvejr :)

Ved spørgsmål ring gerne til Dorte på 22613345.

‍