Vores metode bygger på fire fundamenter:
Natur, krop, psyke og fællesskab.  

Hvert fundament kan i sig selv hjælpe os med at restituere vores nervesystem. I de forskellige aktiviteter i naturterapien, kan vi lægge vægten på samspillet mellem fundamenterne, alt efter om hensigten er at åbne naturen op, træne opmærksomheden og sanserne, mærke kroppen eller styrke fællesskabet. Oftest arbejder vi med flere fundamenter på en gang, når vi på denne naturbaserede måde forebygger og mindsker stress og overbelastning i vores nervesystem.  

Metoden er derudover god til at understøtte kreative og innovative processer hos den enkelte og gruppen, da naturen, med al sin æstetik, danner den perfekte ramme for at sætte vores sanser i spil. Der frigives energi til disse processer, blandt andet fordi vi ikke bliver bedømt af naturen, ej heller stiller den krav til os.  

Når vi vælger hvilke steder, vi besøger på turene, er det nøje udvalgte naturmiljøer, der har en beroligende og helende effekt. Steder der opleves som trygge og smukke og samtidig minder dig om, hvor stor en forbindelse du har til naturen. Det er betryggende at blive mindet om, at man er en del af noget større.  

Med en stresset krop er det helt normalt, at man ikke kan mærke kroppen, som man tidligere kunne. Tværtimod kan der opstå negative sansninger som smerter og indre uro. For at få oprettet kropsfornemmelsen igen arbejder vi blandt andet med fysisk træning på individuelt niveau, integration af sanser samt leg. De mange kropslige aktiviteter giver os redskaber til bedre at kunne regulere os selv og tage ejerskab over vores liv og trivsel.  

Vores trivsel afhænger af, om vi kan integrere, det vi sanser, føler og tænker. Vi tydeliggør sammenhængen mellem krop og psyke ved af arbejde med åndedrættet, vores opmærksomhed samt lette meditative øvelser. Når vi herigennem oplever, at vi selv er i stand til at påvirke vore indre tilstande, styrkes vores evne til at mestre livet.  

Vi søger alle at indgå i fællesskaber, fordi vi har et grundlæggende behov for at føle, at vi er en del af en flok. Da vi levede i naturen, var det forbundet med dårlige overlevelsesvilkår at leve udenfor flokken, og det husker vi den dag i dag.  Derfor er fællesskabet også et meget vigtigt fundament i vores metode. Ved bålet, på turen og i legen opstår der relationer og samhørighed i gruppen, der med tid giver tryghed til, at vi deler oplevelser, glæder og bekymringer med hinanden.  Fortællinger om vore forfædres liv og naturens cyklus bringer os sammen på en rejse tilbage til naturen.